“Tijdens mijn eerste
zwangerschap voelde ik me
voortdurend misselijk.”
Tamara (47, Luik)
“Ik ben zes maanden zwanger en ik voel me prima. Bij mijn eerste dochtertje Luna was dat wel
anders. Voortdurend misselijk, ontelbare keren overgeven ... tot de dag dat ik beviel. En
niet alleen de voorspelde ochtendmisselijkheid, maar de hele dag door. Vaak wanneer ik iets
gegeten had, maar ook vaak zonder duidelijke oorzaak. Ja, de mensen rond mij zeiden dat dat
kwam door stress, door verkeerde voedingskeuzes, door te weinig rust. Een keer vertelde
iemand me zelfs dat het normaal was, dat ik nu eenmaal moest lijden om een gezonde baby op
de wereld te zetten. Allemaal onzin, die adviezen hielpen niet. Mijn eerste zwangerschap was
verschrikkelijk.”
Wat hielp Tamara tijdens haar tweede zwangerschap?
Lees verder
Hoe komt dit?
Vooral tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap ervaren veel vrouwen problemen
met hun vertering. Volgens wetenschappers zijn er verschillende verklaringen: extra
hormonen in je lichaam, een bacterie in je maag of stress.
In het derde trimester van je zwangerschap vermindert dit bij de meeste vrouwen.
Hoe kun je dit verhelpen? 6 tips
Als je zwanger bent, mag je niet zomaar medicijnen nemen. Probeer deze tips:
1
Eet iets kleins voor je opstaat, en blijf nog een tiental minuten liggen.
2
Eet verschillende licht verteerbare maaltijden doorheen de dag.
3
Drink niet tijdens je maaltijd, maar tussen de maaltijden.
4
Ingrediënten die sterk ruiken (bv. look, koffie, kazen, exotische kruiden) zijn vaak ook
moeilijker te verteren.
5
Vermijd ook de geuren die vrijkomen tijdens het bakken, stoven, grillen ... Zet een venster open, laat iemand anders voor je koken of eet meer koude maaltijden.
Onderzoek zelf waarvan of wanneer je last hebt van je maag. Zo kun je de oorzaak misschien
beter aanpakken. Hou een poosje een ‘dagboek van je maag’ bij.
Om uw surfervaring te verbeteren maakt deze website gebruik van bestanden (zoals cookies) en andere technologieën. Door verder te surfen stemt u in met het gebruik hiervan.
